Les différents créneaux des séances d’escalade adultes :
Les créneaux des séances sont les suivants :
- Lundi : 19h30-22h00
- Mercredi : 19h30-22h00
- Jeudi :19h30-22h00
- Samedi :13h00 -15h00
Attention : il est possible que certaines séances soit annulées ou décalées selon les évènements et imprévus alors il est préférable de consulter le calendrier des séances où tout changement est tenu à jour.
Le prêt de matériel :
Le club met à disposition du matériel pour ses adhérents:
- bande élastique d’échauffement
- cordes à sauter
- baudriers
- chaussons
- systèmes d’assurage
- cordes
Les séances du mercredi en début d’année :
Durant tout le mois de septembre les séances d’escalade adultes sont encadrées par notre entraineur Adrien Joly ainsi que certains membres du bureau.
L’objectif est de rendre l’ensemble des nouveaux grimpeurs autonomes afin qu’ils pratiquent sereinement et en sécurité.
Les grimpeurs seront notamment initiés à l’assurage et la grimpe en moulinette et en tête ainsi qu’à parer les chutes éventuelles.
Il est possible que l’on vous fasse passer un « passeport » nous permettant de confirmer votre autonomie.
Le déroulé des séances :
Pour chaque séances d’escalade adultes un membre du bureau est sur place pour ouvrir le gymnase et assurer le bon déroulé des séances.
Pour commencer, si à votre arrivée les tapis sont rangés sur le mur, il va falloir les déplier, ainsi que faire descendre et détacher les cordes suspendues.
Notre club est convivial alors pas de panique si vous venez seul, d’autres membres pourront grimper avec vous.
Pendant votre séance si vous souhaitez monter en tête sur une voie pas équipée , il faut récupérer une corde dans la malle.
Si vous constatez qu’une prise bouge ou tourne, il faut le signaler à l’un des membres du bureau.
À la fin de la séance en général 15 minutes avant la fin on fait tomber les cordes qui ne sont pas attachées par le relai, on replie toutes les cordes et on les remonte . On replie également les tapis.
C’est aussi le moment de vérifier si on ne possède pas des équipements qui appartiennent au club (chaussons, baudriers, assureurs …). Si c’est le cas n’oubliez pas de les ranger dans la malle prévue à cet effet.
Il est important de ranger tous les équipements afin que le mur ne puisse pas être escaladé par quelqu’un venant de l’extérieur permettant d’éviter ainsi tous risques d’accidents.
FAQ :
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Les séances d’escalade pour adultes sont ouvertes à toute personne ayant plus de 16 ans, quel que soit son niveau d’expérience en escalade.
Un programme d’entraînement pour l’escalade inclut des exercices de force, de souplesse, d’endurance, et de technique, avec des éléments tels que des tractions, des étirements, des séances de grimpe variées, et des jours de repos pour favoriser la progression en minimisant les risques de blessures.
Une séance d’escalade au club se déroule de la façon suivante: échauffement et mise en place des équipements, pratique sportive puis étirement et rangement du matériel.
Participer à des séances d’escalade peut améliorer la force physique, la souplesse, la confiance en soi.
Les séances sont adaptées à différents niveaux de forme physique. Il n’est pas nécessaire d’être un athlète accompli, mais une bonne santé générale est recommandée.
Vous aurez besoin de chaussons d’escalade, d’un baudrier et d’un assureur. Si vous ne possédez pas votre propre équipement, nous avons du matériel de prêt disponible.
Non, nos séances d’escalade pour adultes sont ouvertes à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou grimpeur expérimenté. Les séances sont adaptées pour répondre aux besoins individuels et favoriser la progression de chacun.